Cách để trở thành "nhà tâm lý"" cho chính mình
- Chương 1: Dẫn nhập
-
Chương 2: Sơ cứu tâm lý ban đầu
- 2. Sơ cứu tâm lý ban đầu
- 2.1. Cùng bàn về khủng hoảng
- 2.2. Sơ cứu tâm lý nghĩa là sao
- 2.3.1. Thứ tự những cấp độ ưu tiên cần được chăm sóc
- 2.3.2. Mô hình sơ cứu tâm lý RAPID
- 2.3.3. Nguyên tắc “5 cần –5 tránh” trong sơ cứu tâm lý
- 2.3.4. Nguyên tắc phản hồi cảm xúc khi sơ cứu tâm lý
- 2.4.1. Có một bộ “dụng cụ” sơ cứu tân lý
- 2.4.2. Có một kế hoạch ứng phó với tình huống khủng
-
Chương 3. Quản lý cơn giận
- 3. Quản lý cơn giận
- 3.1. Góc nhìn về cảm xúc của con người
- 3.2. Hiểu biết về cơn giận
- 3.3. Quản lí cơn giận một cách có hiệu quả
- 3.3.1. Một số ngộ nhận về sự tức giận
- 3.3.2. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo cơn giận
- 3.3.3. Nguyên tắc cơ bản của việc quản lý cơn giận
- 3.3.4. Các công cụ giúp tăng khả năng hồi phục dễ ứng phó với tức giận
-
Chương 4. Vượt qua thương tiếc và mất mát
- 4. Vượt qua thương tiếc và mất mát
- 4.1. Thương tiếc và mất mát là gì?
- 4.2. Các giai đoạn của thương tiếc
- 4.2.1. Phủ nhận
- 4.2.2. Tức giận
- 4.2.3. Thương lượng
- 4.2.4. Suy nhược tinh thần
- 4.2.5. Chấp nhận
- 4.3.1. Việc trải nghiệm có ý nghĩa gì?
- 4.3.2. Ta hỗ trợ gì cho người đối diện với thương tiếc của họ
- 4.3.3. Khi trải nghiệm thương tiếc, chúng ta nên làm gì?
- Chương 5. Chữa lành đứa trẻ bên trong
- Chương 6. Tâm lý học tích cực
- Lời kết
Tác giả: Trương Nguyễn Khải Phong
Nhà cung cấp: DJC
Đối tượng phù hợp
Những bạn trẻ ở lứa tuổi từ cuối cấp ba đến dưới ba mươi tuổi
Những bạn đang có những vấn đề tâm lý ở mức độ nhẹ
Những bạn muốn hiểu biết hơn về nội tâm của mình
Những bạn mong muốn hỗ trợ người khác về vấn đề tâm lý
Cá nhân muốn mở rộng kiến thức sang lĩnh vực tâm lý học ứng dụng
Lý do nên xem
Giúp nắm vững kiến thức về tâm lý của con người
Giúp vận dụng các phương pháp chữa lành vết thương do tâm lý gây ra
Giúp cho bản thân tìm được mục tiêu, động lực trong các vấn đề của cuộc sống
Giúp cân bằng cuộc sống và tìm được hạnh phúc của bản thân
Tóm tắt nội dung
Trong cuộc sống đời thường, chữ “tâm” thường được hiểu là nội tâm, thiên về lòng người, về mặt tình cảm. Ẩn sâu bên trong con người luôn chứa đựng những mảng màu suy nghĩ, cảm xúc rất phức tạp. Bên cạnh đó, cuộc sống công nghiệp với tốc độ dồn dập và những thôi thúc không ngừng nghỉ để đáp ứng vô số nhu cầu hàng ngày đã làm con người rơi vào tình trạng căng thẳng và mắc những căn bệnh tinh thần điển hình của thời đại, Thấu hiểu điều này, tác giả Trương Nguyễn Khải Phong đã chắp bút quyển Kiến thức tâm lý cho giới trẻ để giúp các bạn trẻ cân bằng cuộc sống và phát triển bản thân tốt hơn. Nội dung chính bao gồm:
Dẫn nhập
Sơ cứu tâm lý ban đầu
Quản lý cơn giận
Vượt qua thương tiếc và mất mát
Chữa lành đứa trẻ bên trong
Tâm lý học tích cực
Hy vọng rằng nội dung Kiến thức tâm lý thiết yếu cho các bạn trẻ nên có giúp bạn hiểu rõ bản thân và cân bằng trong cuộc sống để tìm hạnh phúc viên mãn cho chính bản thân của bạn. Hãy cùng tìm đọc thêm và đón chờ các bài giới thiệu về một số vi mục khác trên thư viện ở những bài viết sau bạn nhé!